Es difícil no caer en la tentación de las delicias gastronómicas que presiden estos días el menú de comidas y cenas, aunque en ocasiones los excesos puedan venir acompañados de un ligero aumento de peso. No solo para recuperar nuestra figura es aconsejable seguir un plan o dieta después de las fiestas, también para liberar las toxinas y depurar nuestro organismo.

Según los últimos datos, el 75% de las dietas, planes de adelgazamiento o de reducción de peso pueden provocar apatía o aburrimiento. Por eso es importante apostar por un plan sencillo donde entren en juego otros factores además de la alimentación. Lo más aconsejable es apostar por una dieta equilibrada, baja en calorías, sin grandes restricciones. En cierta medida se trata de recuperar los hábitos saludables en nutrición, sin abusar, como suele suceder en las comidas de las fiestas, de elaborados platos ricos en salsas y sal y de alimentos ricos en azúcares. Esto puede provocar además una sensación de hinchazón debido a la mayor retención de líquidos, la cual se reducirá a medida que recuperemos el ritmo habitual de las comidas y una dieta equilibrada.

Recientemente los expertos en nutrición han señalado que es más efectivo ponerse a dieta dos días a la semana que seguir un régimen durante varias semanas seguidas, por lo que si hemos ganado algo de peso no debemos obsesionarnos con perderlo de la manera más rápida posible. Optar por dietas demasiadas estrictas, como adelgazar a base de lechuga, o los planes milagrosos no siempre da los resultados esperados.

¿Has ganado algún kilo de más luego de las fiestas?