Aparte del mejor ejercicio, es el más barato, relajante y fácil de realizar, solo necesitas unas buenas zapatillas y muchas ganas de realizarlo, ya que si no eres constante no lograras mucho. 


Beneficios:

• Quemaras grasa y bajarás, de forma gradual, tu peso corporal logrando un cuerpo mas firme, siempre y cuando quemes más calorías de las que consumes durante el día.
• Aumentaras el flujo coronario 
• Mejoraras el trabajo cardiovascular y respiratorio.
• Protegerás los huesos.
• Disipas el estrés
• Descenderá la frecuencia cardiaca.
• Aumentas el metabolismo basal.


/ Al pasear al menos una hora diaria es la forma más sencilla de disfrutar del ejercicio físico, una de las actividades que mas ayuda a liberar endorfinas. 

Avanza al ritmo que te pida el cuerpo, con paso regular y constante, sin esforzarte, dejando que tus brazos se muevan naturalmente.

¿Caminas diariamente?